小顔を意識した食生活

普段の食生活に取り入れるだけで小顔へ近付く食べ物があります。

取り入れない手はないかと思います。

まず、顔が大きく見える原因のむくみを解消する食べ物

◇海藻類◇

海藻には、ヨード・リン・カルシウム・ビタミン・タンパク質をはじめ食物繊維が多く含まれています。

血液をサラサラにし、便秘解消にも効果がありますので、体内の毒素を排出することができます。

お顔のリンパマッサージと共に取り入れたいですね。

次に、顔が大きく見える原因の脂肪太りを解消する食べ物

◇生姜・グレープフルーツ◇

生姜は、基礎代謝を高めてくれる効果があります。

定期的に摂取することによって、脂肪燃焼に効果があります。

日々のカロリー収支によっては運動しなくてもダイエットになりますが、

より効果を発揮したい場合は、やはり運動も欠かせません。

また、冷え症気味の方は普通の方と違って痩せにくい体質ですので、

改善する為にも定期的に摂取したいところです。

グレープフルーツは、果物の中でも糖分が少なく低カロリーです。

食欲を抑える作用があり、食べ過ぎによる中性脂肪の上昇を防ぐ効果が期待できます。

そして、顔が大きく見える原因の食いしばりを解消する食べ物

◇セロリ◇

ストレス等が原因で、無意識に歯を食いしばっている人は結構います。

セロリには精神を安定させたり、疲労回復にも効果があります。

最後に、顔が大きく見える原因のたるみを解消する食べ物

◇レバー◇

必須アミノ酸を含み、ビタミンA、B群、C、鉄分も多く含みます。

これらがしなやかな筋肉を作る為、ハリがありや引き締まったお肌を作る事が出来ます。

また鉄分を多く含むことから、貧血予防にもなります。

肝機能の向上から、ニキビ・肌荒れにも効果あるので女性には嬉しいですよね。

これらは小顔効果だけではなく、体全体の体質改善にも繋がります。

西本クリニック

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