寝方ひとつで変わる、寝る時の工夫小顔に効くトレーニングは様々あります。が、睡眠も小顔に関係することはご存知でしたでしょうか。生活の約3分の1は睡眠に浸かっている私たち。長い時間寝ているのですから、その時間も有効に活用できればいいですよね。大顔や歪みを解消するマッサージやトレーニングが挙げられますが、その前提には日々の姿勢の積み重ねがあります。寝る時の姿勢を改善することで、今よりもっとキレイな小顔へなれる方法をご紹介します。●むくみと睡眠の関係性●むくみは小顔の天敵です。朝起きたら顔がパンパンで化粧ノリのイマイチ…となれば気分もあがりません。朝の忙しい時間に蒸気をあてたりホットタオルでケアもしていられません。2018.04.18 06:35
風船を膨らますだけ！？効果抜群トレーニング色々なマッサージやストレッチをご紹介してまいりました。前回までは器具を使わずにご自身の手だけで行ってきました。今回は、モノを使用した小顔トレーニングをご紹介していこうと思います。顔痩せに効く風船膨らませトレーニング2018.03.30 03:25
呼吸の改善とトレーニング★前回は鼻呼吸のメリット、口呼吸のデメリットのお話をしました。普段、口呼吸をしている人は早めに改善したいですよね。今回は口呼吸を鼻呼吸へ改善するトレーニングをご紹介したいと思います。呼吸がしっかり出来る様になれば健康にも美容にも良くなります。口呼吸から鼻呼吸へ意識をすることから始めましょう。①市販品を使用するドラッグストアなどに口呼吸を改善する用品が売られています。口を閉じた状態でテープを貼る、口閉じテープです。寝ている時など、自分では気付かずに口呼吸してる場合に役に立ちます。その他、代替品としては絆創膏を貼るのもおススメです。唇は他の皮膚と違って非常にデリケートな部分です。あまり粘着の強いものや、医療用のテープ以外は使用しない方が良いです。②マスクをするこちらも寝ている時の対策になりますが、マスクをすると口呼吸がしにくくなります。鼻まですると息苦しくなるので、鼻だけを出し、口のみにマスクをするようにしましょう。慣れないうちは寝ている間に取ってしまう可能性がございますが、慣れれば朝までつけている可能になってくると思います。また、マスクを付けることによって、顔や喉の乾燥を抑えることも出来るのでオススメです。2018.03.22 06:55
口呼吸？鼻呼吸？呼吸方法で小顔習慣を★皆さま、普段しっかり呼吸は出来ていますか。何を言ってるの、と思われるかもしれませんが、正しい呼吸が出来ていると小顔の効果があるとご存知でしょうか。2018.03.14 07:10
眉の形を整えて小顔美人へ★眉は顔全体の印象を決めると言っても過言ではありません。眉のお手入れ、書き方一つで小顔にも見えます。今日！今すぐ！今だけは小顔に見せたい！など小顔トレーニングを始めたばかりの人でも普段からのメイクに取り入れれば小顔見えのするお顔になることができます。季節が変わるとメイクのトレンドが変わり、流行に敏感な方であれば研究される事でしょう。自分にはどの眉が似合うのか、知ることで小顔へと近づくことが出来ます。まずは小顔見えのする眉を作る基本からご紹介しましょう。①眉頭と眉尻は同じ高さにする②小鼻と目尻の延長線上に眉尻がある③黒目の端より外側に眉山がある④小鼻と目尻の延長線上に眉頭がある上記4つが眉の黄金比と言われています。この黄金比を守ることによってキレイな眉を手に入れることが出来ます。2018.03.01 08:24
冬から春にかけてのたるみケア頬がたるむとホウレイ線が出来たりと実年齢より老けて見られてしまいます。前屈をすると重力に負けていた頬がキュッと上がる経験をされたことはありませんか。弾力を保つコラーゲンは年齢と共に減っていきます。50代では20代の半分程。しかし、加齢の他に様々な原因があります。ただの老化現象と放っておかず、原因別に対処していきましょう。2018.02.17 04:55
毎日のお風呂でスッキリ小顔みなさん、お風呂は毎日入りますよね。お風呂に入ったらシャンプーをすると思います。そのシャンプーも少し意識するだけで、小顔に近付くことができます。頭皮と顔の皮は１枚で繋がっています。頭皮のコリをほぐすことで顔のコリもほぐれ、お肌のハリが良くなり、リフトアップにもなり、小顔へ近付きます。泡立てた時にシャンプーの量が多かったり、髪の毛のみに付けていたりと、間違ったシャンプーの仕方をしていませんか。正しいシャンプーのやり方をマスターして、シャンプーしながら小顔を手に入れましょう。●シャンプーをする前●まず、ブラッシングをします。2018.01.23 05:20
唾液分泌でエイジングケア★唾液には抗菌作用が含まれている事は有名です。しかし、抗菌作用以外にもアンチエイジングの効果もあるのはご存知でしょうか。前回のコラムでも美肌効果があるとご紹介しましたが、では実際にどのような効果があるのか、ご紹介いたします。2018.01.18 06:55
★翌日リセット★食べ過ぎた時の緊急対応年末年始、いかがお過ごしでしたでしょうか。忘年会が終われば、次にやってくるのは新年会。1週間ですっかり元の体形に…。今まで頑張ってきた努力が無駄にならないようにしたいですよね。かといって、久し振りに会った親戚・友人との楽しいひと時。この時だけは気にせず心から楽しみたいものです。思ったより食べ過ぎてしまった。飲み過ぎてしまった。という時は翌日から取り返していきましょう。食べ過ぎた翌日に体重計に乗ってビックリすることもあると思います。焦らないでください。食べたものが消化しきれずまだ体内に残っている状態です。まず、食べ過ぎ・飲み過ぎの翌日はプチ断食から始めましょう。2018.01.10 09:22
口内からキレイに美しく毎日の習慣の中で小顔へ近付けることはまだまだあります。誰しも毎日行う歯磨き。実は歯磨きをしながら小顔のケアをすることも可能です。毎日、ダラダラしながら歯磨きするのはもったいないですよね。歯磨きの仕方をちょっと工夫するだけで、ほうれい線やたるみ、フェイスラインのリフトアップも叶います。歯磨きをしながら小顔になれるなんて一石二鳥ですよね。是非、歯磨きと共に小顔ケアをしてみましょう。2017.12.19 06:25
小さなことからコツコツと。目元印象UP☆前回、くまの種類をご紹介しました。ご自身のくまがどのタイプか、分かりましたでしょうか。今回はそのくまの改善方法をご紹介いたします。くまの改善方法はそのくまによって異なります。自分のくまのタイプを知って的確にくまを改善していきましょう。2017.12.15 08:25